#vashiány (1 cikk)

Elég vasat eszünk meg naponta? A válasz nem egyértelmű!

Az egészséges felnőttek számára ajánlott napi vasbevitel 14 mg, azonban ez nagyban változhat életkortól és egyéb tényezőktől függően. Például várandós nőknek akár 27 mg vasra is szükségük lehet, míg menstruáló nőknek napi 18 mg-ra van szükségük. A cikk részletesen bemutatja, hogyan befolyásolja a vasszükségletet az életmód, a táplálkozás és az egészségi állapot.